Planifică-ți experiența!
Alege clasele și prezentările care te inspiră!
SÂMBĂTĂ, 14 IUNIE 2025
Pilates Core Awakening Team Teach
09:00 – 09:45
Pilates Core Awakening-este o clasă dinamică, concepută pentru a activa și întări centrul corpului, îmbunătățind postura, stabilitatea și conexiunea minte-corp. Printr-o combinație de exerciții controlate, respirație conștientă și mișcări fluide, această sesiune te va ajuta să-ți descoperi forța interioară și să îți duci practica Pilates la nivelul următor.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mic - mediu
De avut: echipament fitness, sticlă cu apă, prosop pentru saltea
YOGA Easy Back Bending
10:00 - 10:45
O invitație blândă, dar puternică, către o coloană mai flexibilă și o postură deschisă. Clasa se desfășoară în trei secvențe esențiale: deschiderea șoldurilor, mobilizarea părții superioare a spatelui și eliberarea umerilor — toate pregătind corpul pentru postura finală: Wheel Pose (Chakrasana). Vei învăța cum să creezi spațiu în corp și să explorezi extensiile într-un mod sigur și conștient, indiferent de nivelul de experiență.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mic - mediu
De avut: echipament fitness, sticlă cu apă, prosop pentru saltea
GRIP & RIP (YBELL)
11:00 – 11:45
Un singur instrument, patru funcții! Bun venit la următoarea generație de antrenament funcțional. YBell nu este doar o greutate, este un transformer. Kettlebell, gantere, minge medicală cu mânere dublă, suport pentru flotări - toate împachetate într-o singură “armă” multifuncțională. În această sesiune de mare intensitate, vei alterna între schimbări de priză și mișcare functională care provoacă forța, coordonarea și controlul întregului corp. Este rapid. Este aprig. Este haos funcțional. Prinde-l! Strânge-l! Stăpânește mișcarea! Antrenamentul viitorului tocmai a apărut – și are forma unui Y.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: medie - mare
De avut: adidași sală (obligatoriu),echipament fitness, sticlă cu apă, prosop
Beat Boxing
12:30 - 13:15
O clasă explozivă, in sistem full contact, care te va stoarce de 1000 de Kcal în doar 60 de minute. Dinamică și cu o muzică care te va încărca de energie, Beat-Boxing îți va oferi o experiență de neuitat. Fiind concepută pe baza antrenamentelor de box, kickbox și functional training, această clasă te va ține în prezent, făcându-te să simți fiecare minut ca pe o provocare.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mare (necesită coordonare foarte bună)
De avut: Manuși de box (cine are), adidasi de sală (obligatoriu), echipament fitness, apă, prosop
INTENSE PILATES MATWORK REPERTOIRE
13:30 – 14:15
O clasă dinamică și energizantă, dedicată celor care vor să își depășească limitele printr-un antrenament intens, construit pe baza exercițiilor clasice din repertoriul Pilates. Vei lucra controlat, dar cu forță, activând în profunzime musculatura CORE-ului, a membrelor și a întregului corp. Clasa este ideală pentru cei cu un nivel intermediar sau avansat, care caută varietate și provocare în practica lor.
Acceptă provocarea și rezervă-ți locul la următoarea sesiune!
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mic - mediu
De avut: echipament fitness, sticlă cu apă, prosop
FUNCTIONAL STRENGTH
15:00 – 15:45
FUNCȚIONAL STRENGTH - DIMI și Radu Tuta
O clasă care combină două instrumente senzaționale intr-un singur antrenament exploziv -
TRX si YBELL(un hibrid versatil de kattlebell, gantere și medball).
Conceput pentru a va oferi un antrenament pentru intregul corp care imbunatațește forța, coordonarea, rezistența, puterea explozivă și fitnessul funcțional, acest tip de antrenament te va face-ți depașești limitele, să-ți deblochezi noi niveluri de forță și să te miști cu putere și precizie.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mare (necesită coordonare foarte bună)
De avut: adidași sală (obligatoriu),echipament fitness, sticlă cu apă, prosop
GRAVITY FLOW
16:00 – 16:45
Acesta nu este stretchingul tău lent de duminică. TRX Yoga îmbină forța, stabilitatea și mobilitatea într-un mod care lovește adânc, la propriu. Folosind TRX-ul ca si ghid (și provocarea ta), vei descoperi flow-uri puternice, posturi suspendate și tranziții care zdrobesc CORE-ul. Este yoga, dar amplificată. Întinde-te mai departe! Rezistă mai mult! Mișcă-te mai puternic! Nu o vei simți doar, o vei câștiga. Mișcarea!
VEZI DETALII
Grad de intensitate: medie
De avut: adidași sală (obligatoriu),echipament fitness, sticlă cu apă, prosop
Glutes
17:00 – 17:45
Este un antrenament dedicat întăririi și dezvoltării mușchilor fesieri, adaptabil în funcție de greutățile utilizate. Se desfășoară atât în picioare, cât și la sol, folosind coardă elastică, gantere și alte accesorii. Acest antrenament este accesibil atât bărbaților, cât și femeilor, fiind potrivit pentru toate nivelurile de pregătire fizică.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mare
De avut: adidași sală (obligatoriu),echipament fitness, sticlă cu apă, prosop
DESCHIDERE EVENIMENT
09:30 – 10:00
Nutriție fără iluzie - o incursiune lucidă în culisele industriei alimentare.
10:00 – 11:45
Grăsimi ascunse, zahăr mascat și adevăruri care nu apar pe etichetă.
Specialist invitat: Cătălin Boeriu - Profesor universitar & formator în educație fizică, sănătate și sport
VEZI DETALII
Vei afla să descifrezi etichetele, să recunoști strategiile de marketing care induc în eroare și să acționezi eficient pentru controlul masei adipoase inerte.
Informație aplicabilă, fără iluzii – doar adevăruri esențiale pentru alegeri conștiente.
Subiecte abordate: adevărul și realitatea din spatele marketingului alimentar; citirea și descifrarea etichetelor alimentare; controlul masei adipoase inerte - direcții de acționare.
DE LA INTENȚIE LA ACȚIUNE: Psihologia comportamentală aplicată în fitness
12:30 - 13:30
Crearea cadrului de inevitabilitate in procesul de slabire
Specialist invitat: Octavian Alupoaie -
Trainer de Psihologie Comportamentala.
VEZI DETALII
De ce începem cu entuziasm să mergem la sală, dar renunțăm rapid? De ce, chiar dacă avem resursele financiare și știm cât de importantă este sănătatea, nu reușim să ducem la capăt planurile?
Există forțe „ascunse” care ne influențează comportamentul, iar dacă le înțelegi, le poți folosi în avantajul tău.
Pentru antrenori: Află cum să înțelegi comportamentul clientului tău și să-l ajuți să-și atingă obiectivele.
Pentru cei care amână sau renunță: Descoperă ce forțe subconștiente îți influențează deciziile și cum le poți controla.
Cunoaște-ți adversarul și nu mai pierde această luptă! Vino la eveniment și începe să câștigi!
Nutriție pe bază de semințe – soluția RAIN pentru energie, performanță și regenerare celulară
13:30 – 14:15
Densitate nutrițională & biodisponibilitate - impact celular real
Invitat: Iuliana Aura Hazotă - Trainer & consultant în nutriție celulară | Partener RAIN International
VEZI DETALII
Sănătatea și performanța ta – fizică, mentală, emoțională - încep la nivel celular. Iar pentru a funcționa optim, toate celulele corpului au nevoie de aceleași 5 forțe vitale care să le susțină. Nutriția este cea mai importantă dintre ele.
De aceea, este esențial să alegi nutriția cea mai pură, mai potentă și biodisponibilă: nutriția pe bază de semințe.
În cele 60 de minute vei descoperi cum nutriția pe bază de semințe oferită de Rain, îți poate activa corpul înainte de antrenament, ți-l poate susține în regenerarea de după, în creșterea densității musculare, îți poate îmbunătăți focusul, hrănirea celulară și nu numai. 100% natural.
Subiecte abordate: Cele 5 forțe vitale; Importanța nutriției; Atuul Semințelor; Beneficiile nutriției pe bază de semințe; Soluții concrete de susținere a sănătății și performanței fizice.
Importanța oligosinergiei în hidratare
15:00 – 16:00
Ce, cât și cum contează în hidratare – dincolo de apă și electroliți
Specialist invitat: Adrian Vornicu – Biofizician, specialist în bioelectronica Vincent și micronutriție sportivă
VEZI DETALII
O prezentare care dezvăluie de ce nu este suficient să consumi apă sau electroliți la întâmplare. Vei înțelege cum funcționează cu adevărat oligosinergia – relația fină dintre minerale – și cum influențează aceasta hidratarea profundă, refacerea celulară și performanța.
Pleci cu instrumente clare pentru a recunoaște dezechilibrele și pentru a alege o hidratare cu adevărat eficientă.
Notă: Oligosinergia este arta de a utiliza mineralele in proportia corecta si la momentul oportun.
Insăși definiția de echilibru electrolitic sugerează că aportul excesiv de minerale singulare perturbează oligosinergia. Oligosinergia perfectă există doar în fructe și legume bio, precum și în apa de mare coloidală
Maximizarea rezultatelor la clasele de grup prin nutriție sportivă
16:00 – 16:45
Specialist invitat: Alex Marcu – Nutriționist sportiv. Master Trainer. Educator prin mișcare. Speaker la evenimente.
VEZI DETALII
Efortul fizic poate avea rezultatele dorite doar în armonie cu alimentația și refacerea. Pentru a evita platourile de progres și pentru o sănătate optimă, trebuie să ne cunoaștem limitele și nevoile alimentare.
Clasele de grup oferă cele mai bune rezultate atunci când sunt combinate cu o alimentație adecvată, altfel se pot pierde o mare parte din beneficii.
Alex te așteaptă la un workshop plin de informații care te vor ajuta să atingi ceea ce ți-ai propus.
Energie
17:00 -17:45
Specialiști invitați: Nani Natalia; Olaru Nicoleta
VEZI DETALII
O prezentare ce va răspunde la întrebări importante privind energia: Ce este energia și cum o percepem în viața de zi cu zi? De unde vine energia? - Sursele fiziologice; Unde se pierde energia? - Stări deficitare și factori perturbatori; Cum menținem și regenerăm energia (strategii aplicabile).
DUMINICĂ, 15 IUNIE 2025
Yoga "Agni – Balancing Your Inner Fire Element"!
09:00 – 09:45
Alătură-te unei experiențe transformatoare în care ne conectăm la elementul focului (Agni) din interiorul nostru – sursa puterii, energiei și clarității. Prin mișcări dinamice dar si momente de relaxarea, prin sane specifice și exerciții de respirație, vei învăța cum să îți echilibrezi energia interioară, să îți crești vitalitatea și să eliberezi orice stagnare. Agni nu este doar despre căldură fizică, ci despre a găsi puterea interioară de a crea schimbări pozitive pentru toti cei care doresc să-și exploreze și să-și echilibreze energia interioară.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mic - mediu
De avut: echipament fitness, sticlă cu apă, prosop pentru saltea
Full Body Reset
10:00 – 10:45
O clasă completă care revigorează întregul corp prin mișcări controlate, aliniere conștientă și respirație profundă. Ideală pentru a-ți recăpăta echilibrul, forța și mobilitatea.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mic - mediu
De avut: echipament fitness, sticlă cu apă, prosop pentru saltea
Combat Force
11:00 – 11:45
Este o clasă non-contact bazată pe tehnici de box cu umbra, care include combinații din box, kickbox și arte marțiale, toate executate pe un ritm muzical antrenant. Programul este simplu, dinamic și intens, oferind un consum caloric ridicat, fiind totodată eficient, distractiv și generând rezultate vizibile în timp real. Indiferent de nivelul de pregătire, această clasă îți va îmbunătăți condiția fizică și tehnica într-un mod plăcut și provocator.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mare
De avut: adidași sală (obligatoriu),echipament fitness, sticlă cu apă, prosop
TRX FUTURE FIT
12:30 - 13:15
O clasă care îmbină antrenamentul suspendat, TRX-ul, cu intensitatea futuristă. Pregătește-te pentru o clasă de înaltă intensitate, care îți va depăși limitele și îți va aprinde mușchii din cap până în picioare. Alimentat de sistemul de suspensie TRX, vei combina mișcările cu greutatea corporală, cu prinderi de stabilizare a CORE-ului. Aceasta nu este clasa ta tipică de TRX - este o evoluție a antrenamentului funcțional, în care intensitatea se întâlnește cu precizia. Viitorul fitness-ului nu se referă doar la ridicarea de greutăți; este vorba de a-ți stăpâni corpul în mișcare și de a te antrena mai inteligent, nu mai greu.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mare
De avut: adidași sală (obligatoriu),echipament fitness, sticlă cu apă, prosop
COBRA STRIKE(Gun-ex)
13:30 -14:15
Elastic nu înseamnă ușor. Aici rezistența devine reală. Generată de Gun-ex Cobra, benzile maxime și benzile mini, această sesiune cu accelerație maximă vă va arde mușchii, îți va testa curajul și îți va lăsa plămânii cerșind milă. Gândește-te că puterea explozivă se întâlnește cu rezistența brutală, cu fiecare recul amplificând contracția. Așteaptă-te la sprinturi, slam-uri și un angajament serios al CORE-ului - nimic relaxat, totul tensionat. O singură regulă: nu lăsa banda să te tragă înapoi! Tu deții controlul și tensiunea.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mare
De avut: adidași sală (obligatoriu),echipament fitness, sticlă cu apă, prosop
Iron Strength Challenge
15:00 – 15:45
Este un antrenament full-body, destinat dezvoltării forței și masei musculare, bazat pe exerciții clasice cu gantere, cu greutăți ajustabile în funcție de nivelul fiecărei persoane. Reprezintă o provocare atât pentru începători sau persoane active, cât și pentru instructorii care doresc să își testeze limitele. Acest antrenament elimină monotonia exercițiilor tradiționale din sala de fitness, deoarece toate exercițiile sunt executate pe fond muzical, într-un ritm dinamic.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mare
De avut: adidași sală (obligatoriu),echipament fitness, sticlă cu apă, prosop
STICK & STRAP MOBILITY
16:00 – 16:45
O clasă care îmbină perfect două instrumente funcționale, TRX și Stick Mobility, cu exerciții cu greutatea corpului. O experiență în care flexibilitatea, mobilitatea și controlul converg. Profitand de TRX, Stick Mobility și exercițiile cu greutatea corporală, vei debloca noi game de mișcare, veți spori stabilitatea articulațiilor și vei elibera tensiunea din cap până în picioare. TRX aduce forță și stabilitate, Stick Mobility adaugă activare profundă a țesuturilor și amplitudine, în timp ce mișcările cu greutatea corporală leagă totul împreună, pentru o experiență completă de mobilitate funcțională.
VEZI DETALII
Grad de intensitate: mare
De avut: adidași sală (obligatoriu),echipament fitness, sticlă cu apă, prosop
Team Teach Show
17:00 - 18:00
Urmeaza sa fie completat
Urmează să fie completat
VEZI DETALII
O prezentare ce va răspunde la întrebări importante privind energia: Ce este energia și cum o percepem în viața de zi cu zi? De unde vine energia? - Sursele fiziologice; Unde se pierde energia? - Stări deficitare și factori perturbatori; Cum menținem și regenerăm energia (strategii aplicabile).
DESCHIDERE EVENIMENT
09:30 – 10:00
CE construiești prin antrenament… și CUM păstrezi prin alimentație
10:00 – 11:45
Fiziologie, construcție musculară și nutriție aplicată pentru performanță reală.
Invitat: Cătălin Boeriu - Profesor universitar & formator în educație fizică, sănătate și sport
VEZI DETALII
O prezentare aplicată care conectează fiziologia efortului cu alimentația corectă, controlul masei adipoase și menținerea masei musculare. Vei înțelege cum gătirea, calitatea nutrienților și modul în care îți hrănești corpul pot susține sau sabota rezultatele antrenamentului.
Subiecte abordate: Resursele energetice utilizate în efortul sportiv; Tonusul muscular și masa musculară – particularități – metode și mijloace de dezvoltare; Tehnici corecte de gătire;
Mai Puține Accidentări, Mai Mult Sport: Educație pentru Prevenție
12:30 - 13:30
Specialist invitat: Claudiu Adrian Man – Specialist în mișcare, biomecanică și optimizarea performanței;
VEZI DETALII
În sport, accidentările nu sunt doar evenimente nefericite. Sunt semnale!
Semnale că ceva în sistem — fie el corporal, fie organizațional — n-a funcționat optim.
Prevenția nu înseamnă doar exerciții de stabilitate sau o încălzire mai lungă. Prevenția înseamnă EDUCAȚIE. Înseamnă să înțelegem mișcarea, să citim corpul, să construim capacitate, nu doar să reparăm slăbiciuni.
În această prezentare Claudiu va vorbi despre cum putem crea sisteme de prevenție care susțin corpul pe termen lung — indiferent dacă ești sportiv de performanță, antrenor, părinte cu copil activ sau pur și simplu o persoană care face sport pentru sănătate. Vom explora ce înseamnă cu adevărat un corp pregătit pentru antrenament și competiție, dar și pentru viața de zi cu zi și vom vedea cum prevenția poate fi integrată natural în orice formă de mișcare — cu resurse minime, chiar și în afara unei săli de sport.
Pentru că, în cele din urmă, prevenția nu este despre a evita accidentările!
Este despre a putea continua să faci ce iubești, zi de zi, fără întreruperi.
Mai puține accidentări! Mai mult sport!
Creează-ți propria revoluție: Nutriția pe bază de semințe - stil de viață și business
13:30 -14:15
Specialist invitat: Iulian Prigoreanu
VEZI DETALII
Descoperă cum poți transforma sănătatea și pasiunea ta pentru fitness într-un business sustenabil
Într-o lume în care sănătatea și performanța reală încep la nivel celular, Rain International oferă cea mai pură, potentă și biodisponibilă formă de nutriție – nutriția pe bază de semințe.
În această prezentare vei descoperi cum îți poți susține stilul de viață activ, performanța personală și chiar propriul business printr-un model simplu, scalabil și etic.
Rain îți oferă nu doar produse premium, ci și o oportunitate de a-ți finanța pasiunea pentru fitness, sănătate și dezvoltare personală, într-o comunitate de oameni dedicați schimbării reale.
Este momentul să îți creezi propria revoluție. Cu Rain, ai instrumentele.
Micronutritia sportiva
15:00 – 15:45
Conexiunea dintre bioritm, transmutațiile biologice și alimentele lacto-fermentate
Specialist invitat: Adrian Vornicu – Biofizician, specialist în bioelectronica Vincent și micronutriție sportivă
VEZI DETALII
Un atelier care aduce în prim-plan rolul subtil, dar esențial, al micronutrienților în susținerea efortului fizic, refacerii și adaptării la stres. Vei descoperi cum ritmul biologic, transmutațiile minerale și alimentele lacto-fermentate pot deveni aliați reali în performanța sportivă și echilibrul metabolic. O abordare integrativă, cu fundamente în biologia profundă.
Kangoo Power
16:15 - 17:00
Specialist invitat: Veronica Cazacu
VEZI DETALII